出典：血液型ごとに性格が違ったり、体に合う食べ物も違ったりするのですが…血液型ごとに最適なエクササイズ方法が存在すること、ご存じでした？
痩せるために頑張って運動を始めたのに思ったように効果が出ない…とお悩みの方は自分に合ったエクササイズを見つけるべき！
1～2日運動しただけで結果を出すのは難しいですし、何ごとも継続することが大事。なかなか結果がでない運動をやり続けても意味がありません。
そこで今回は
「血液型ごとに最適なエクササイズ」
をご紹介していきます♪
O型に適したエクササイズ
出典：visualhunt.com
O型の人は激しい有酸素運動がストレス解消、ウエイト・コントロールの双方の目的に適しています。
ジョギング…1日30分を週3回
水泳…1日30～45分を週3～4回
エアロビクス…１日45～60分を週3～4回
汗をたっぷりかくほど激しい運動をして最大の効果が得られるのがＯ型のエクササイズ。日ごとに目標を設定して 自分に対してチャレンジをしていくと吉！
夜も寝つきが良くなり、短時間で深い眠りが取れるようになります♪
A型に適したエクササイズ
出典：visualhunt.com
O型と正反対で激しい運動よりゆったりしたリラクセーションが適しているのがＡ型。
特にＡ型のストレスは、いろいろなことを止めどもなく考えたりするなど頭脳と神経を蝕むので、 気分がリラックスするスポーツを気楽に楽しんで行うのが最適♪
ヨガ…1日30分を週3回
太極拳…1日30～45分を週3回
早歩き…1日30～45分を週3～5回
ただし体重を落としたい人は、適度に激しい運動を加えることが必要です。またA型は身体がかたくなりがちなのでストレッチを忘れずに！
B型に適したエクササイズ
出典：visualhunt.com
精神と肉体のバランスが何よりも大切なB型のエクササイズは、精神肉体の双方に有効な運動。
テニス…1日30～45分を週3回
ハイキング…1日30分を週3回
サイクリング…1日30～45分を週3回
B型には新しい環境にすぐ対応出来るという利点がある反面、環境そのものがストレスの原因となる場合もあります。
ハイキングやサイクリングなどで遠出をしてのスポーツもストレス解消と 身体のために 適しています。
AB型に適したエクササイズ
出典：visualhunt.com
ストレスに対してもっともタフなのがAB型。そのストレスへの対応はA型に良く似ており、知能と神経を使う傾向にあります。
ゴルフ…1日60分を週2～3回
バレーボール…1日30分を週3回
合気道…1日60分を週3回
ただ、A型よりアクティブで精神的にエクササイズに入り込む必要があるため、時を忘れて夢中になれるスポーツこそがAB型に適しています。
健康的で痩せやすい体つくりのために運動は必要不可欠です。ただ、自分に合わない方法を続けてもなかなか結果が出ずストレスが溜まってしまうかも…
今回ご紹介したエクササイズは科学的にも実証されているダイエット法なので、自分が興味があったり始めやすいものからやっていくといいでしょう♪
どんなことでも楽しんでやらないと続かないし体にも良くありません。自分なりの楽しめるエクササイズを見つけてくださいね♡
◇こちらもオススメ◇
