一番家計を圧迫するもの…

食　費

節約するなら食費からって人が多いと思います。

 

でも、これがどうして食費を抑えるって難しい(困)
給料日前にはいつもカツカツになっていたりしてませんか？

普段、自炊してない人がいきなり食費を抑えるために自炊しようとしても、食材を買いすぎてしまったり余らせたりで結局コンビニとかより高くつくことが多いです。

今回のレシピは普段自炊し慣れていない人でも低費用で作れるのはもちろん、普段から自炊している人でもなかなか実現することが難しい

1人分100円以下の激安レシピ

をご紹介していきたいと思います。

 

1人分90円！新じゃがと鶏のバター醤油照焼

出典：pecolly.jp

照り焼きソースを作るときにハチミツを
隠し味として入れるとコクが出ます♪
冷めてもむね肉はやわらかいので
翌日のお弁当に入れてもいいかも！

【材料(3人分)】
 鶏むね肉 1枚　450g
 新じゃが 普通のじゃがいも可 大1個
 ◎塩　小さじ1/2
 ◎カロリーハーフマヨネーズ　小さじ1
 ◎酒　大さじ1/2
 ◎コショウ　少々
 片栗粉　適量
 ☆醤油　大さじ2半
 ☆みりん　大さじ2半
 ☆はちみつ　大さじ1
 ☆バター　大さじ1
 ☆ブラックペッパー　適量
 上にかけるネギ　お好みで

【作り方】

1. むね肉は適当な大きさに切って◎をもみ込んで油をひいたフライパンで焼く。
    
2. 適当な大きさにしたじゃがいもを耐熱皿に乗せてふんわりラップで2分40秒チン(700wレンジ)
    
3. むね肉に火が通ったらフライパンに出た余分な油をキッチンペーパーで拭きじゃがいもと☆を入れて絡ませて完成。

 

1人分50円！エビチリ「風」ヘルシーレシピ

出典：pecolly.jp

エビチリに見えるけどエビはいません！
でも栄養もあって食べごたえも十分♡
食感もしっかりしてるのでお得感満載♡