FAQナンデス！コーナー
「あのお店、あんなことやってくれるのかしら？」
「○○○って聞いたことあるけど本当？」など、ふと思う疑問。
そんな街のみなさんの疑問を企業や専門家に調査し、ヒルナンデス！が解決！
今回のテーマ ラク痩せダイエット
10か月で25キロのダイエットに成功したという工藤内科ダイエット外来医師の工藤孝文先生に、街の女性が気になるラク痩せダイエット法について聞いちゃいました。
工藤式ラク痩せ法①
→７秒かけてゆっくり座る！
ポイント
- おしりが突き出て前傾姿勢にならないよう背筋を伸ばす！
- 息を止めずに座る！
スクワットと同じ動作なので、日常動作の中に取り入れることで無意識のうちに何度も出来るので脂肪燃焼＆引き締め効果が！
工藤式ラク痩せダイエット法②
→緑茶コーヒーを1日3回食前に飲む！
《緑茶コーヒーの作り方》
- 緑茶とブラックコーヒー（無糖）を１：１の割合で混ぜる（目安は各100mlずつ）
食膳に飲むことでカフェインで食欲を抑え、食べすぎを防いでくれます！
工藤式ラク痩せダイエット法③
→寝る前にピロピロする！
- 寝る前に３秒かけて鼻から空気を吸い、７秒かけてゆっくり吹くだけ！
- これを心地よくなるまで数回繰り返す
出典：ヒルナンデス
腹式呼吸により、腹筋への引き締め効果が期待され質の良い睡眠でホルモンバランスを整えてくれます。
※効果には個人差があります。無理せず行ってください。
たったこの３つの日常に取り入れやすいダイエット法で、25kgマイナスも夢じゃない！？
今日からすぐ実践できますね♪
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