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おいしくなる上に太らない！？お好きな油とごはんを組み合わせる「オイルおにぎり」の作り方

おいしく作るコツ

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作り方はとっても簡単です＾＾
にぎるときに手に水の代わりにオイルをつけたり、直接ごはんに混ぜたり、オイルで炒めた具材を混ぜ込むだけでOK！

300ｇのごはんに大さじ1のオイル

くらいの量がちょうどいいです。


SNSにもた～くさん♪

 

枝豆に塩昆布をごま油でオイルおにぎりに♡

 

 

 

Misa Enomotoさん(@misa_enomoto)が投稿した写真 –

 

こんな風に小さく作って並べれば、おもてなし料理にも♡

 

 

 

Mayumi✩さん(@munchy0123)が投稿した写真 –

 

カリカリ梅と菜っ葉を刻んでアマニ油で♡

 

 

 

ふかさん(@fukahk)が投稿した写真 –

 

オイルおにぎりの上に具材をのせてオシャレに♡

 

 

 

aya?さん(@_aya_k_)が投稿した写真 –

スイスチャード包めば、まるでお店のメニューみたいに♡

 

 

 

 

shizimiさん(@shizimi_zishichan)が投稿した写真 –

たまごを巻きつけてお弁当へIN♡

 

 

 

 

Yumi-Sakemiさん(@maron_style)が投稿した写真 –

 

ピーマンや小エビをココナッツオイルで♡

 

 

 

るーさん(@ruwchan0712)が投稿した写真 –

和風から洋風までなんでもいけます♡

 

 

 

 

NAMIさん(@konaamiii)が投稿した写真 –

コーンとシャケをオリーブオイルやマカダミアナッツオイルで♡

 

 

オイルと具材の組み合わせは自由自在！

お好きな組み合わせを見つけて健康的にダイエットを進めることもできます。

お子さんや旦那さんのお弁当に入れておけば、冷めてもおいしく食べられるので喜ばれること間違いなし！

今日からでもさっそく使えるレシピをお届けしました♡

 

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