以前紹介した、「梅干し＆あずきスープ」は試していただけたでしょうか？
実際スーパーでは梅干しを買う人が増え、品薄だとか…
試してみて痩せたと言う声も♡
梅干しダイエット初めて１週間
— R❤︎⃛ (@RMU0972) 2016年5月15日
50㌔から47㌔に♡
これからもがんばる(o^^o)
8月までに痩せたい‼︎
— ちあちゃ (@mry14795514) 2016年5月15日
先週から朝は普通にたべて
昼は普通にたべて
プラス焼き梅干し一個
夜は冷奴、おかずだけプラス
焼き梅干し２個たべてたら
一週間で4キロ減ったー！
あまり苦痛ぢゃない！
なんか楽！❤︎焼き梅干し
ダイエットかなりやせるわー！
今回は、この梅干し＆あずきスープダイエットと一緒に紹介された、タオルで簡単エクササイズの方法をご紹介♡
TVを見ていなかった方、見ていたけどどうやるのか覚えてない方は要チェック！
■ ぷるぷる二の腕エクササイズ
出典：tv.1043.in
1）背中の後ろでタオルを垂直にもつ
2）左腕は下に負荷をかけ、右腕は上に引き上げる。この上下運動を10回
3）左右を入れ替えて10回ずつ、合わせて1日3セット
これだけで上腕三頭筋が鍛えられ、二の腕がスッキリしてくるんです♡
筆者もしてみましたが、結構痛くなり効いている感じがしました。
■ぽっこりお腹エクササイズ
出典：tv.1043.in
1）立て膝でタオルをみぞおちの高さにもつ
2）顔は常に正面を見た状態で、左右20回腰をひねる
3）立て膝を変え、左右20回腰をひねる。1日2セット行う
この運動は、お腹の真ん中の腹直筋でなくウエストのくびれを作る腹斜筋のトレーニングになるので、お腹回りの筋肉が鍛えられ女性らしいくびれを作るのに効果的です。
タオルを使うことにより体幹が安定するので、タオルは必須です！
お風呂上がりにタオルをそのまま持ってするのも◎
■まとめ
梅干し＆あずきスープだけで痩せたという方もいますが、更に効果を出したい方は、このエクササイズをプラスしてみるのも良いでしょう。
とても簡単で誰でもできちゃうので、頑張って毎日続けてしてみて下さい♪
そして夏には、自慢のBODYで水着を着て男性を魅了しちゃいましょう♡
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