炭水化物を減らして野菜をたくさん摂りましょう。
わかってはいるけど、難しいですよね…
野菜をおいしく食べる方法っていろいろありますけど、なかなか丸ごと食べるってできません（悲）
でもこんな風にすれば丸ごと食べることができます♡
ん？パスタにしたらカロリーが高くなるって？
いえいえ大丈夫♡これ全部野菜だから♡
野菜がまるで麺に♡
野菜をまるで麺（ヌードル）のようにしてくれる不思議だけどスゴいアイテムがこれ！
ベジヌードルカッター
このベジヌードルカッターを使えば、野菜をくるくる回すだけで簡単に麺状にカットす ることができます。ズッキーニパスタやビーツサラダ、くるくるポテトフライなど、楽しいメニューをいろいろお楽しみいただけます。ズッキーニのような細長 いものから、じゃがいもなどの丸いものまで、いろいろな野菜や果物に使えるオープンな形。
ダイエット中で炭水化物が思うように食べれない…でも、パスタやラーメンなんかを思いっきり食べたい！な～んてときも、これなら思いっきり食べても安心♪
麺に野菜を練りこんだものはよくありますが、これはそういう類のものではありません。野菜を丸ごと摂取できるので栄養も満点♡
◆オススメレシピ◆
ニンジン麺でトマトパスタ
出典：cookpad.com
【材料（1人分）】
ニンジン1/2本
プチトマト8個
シーフードミックス50g
玉ねぎ1/8個
ニンニク 1/2片
ブイヨン1/2個
調理酒 適量
オリーブオイル 適量
塩適量
にんじんヌードルとトマトソースがよく合う！
彩りも綺麗です♡
ズッキーニの塩レモンベジヌードル
出典：cookpad.com
【材料（1人分）】
ズッキーニ1本
赤パプリカ1/2個
ベーコン1枚
にんにく（みじん切り） 1/2片
大葉2枚
レモン汁1/4個分
オリーブオイル 大さじ1
塩ひとつまみ
黒こしょう少々
パルメザンチーズ少々
白ごま少々
シンプルだけに素材の味が引き立つ！
意外とお腹いっぱいになります♪
野菜の麺でアボカドパスタ
出典：cookpad.com
【材料（1人分）】
アスパラガス5本
アボカド1個
ベーコン20g
ニンニク 1/2片
ブイヨン1/2個
生クリーム 50ml
オリーブオイル 適量
塩適量
あっさりアスパラヌードルを
濃厚なアボカドソースでいただきます♡
ベジヌードルピーマンのナポリタン
出典：cookpad.com
【材料（2人分）】
ピーマン大6個
トマト小1個
玉ねぎ1/6個
カニカマ4本
卵2個
ケチャップ大さじ2
しょうゆ小さじ1/2
こしょう 適量
オリーブオイル(炒め用) 適量
粉チーズ適量
ヘルシーだけどケチャップ味がしっかり♡
お子さんでもおいしく食べれます！
きゅうりのべジヌードル
出典：cookpad.com
【材料（1人分）】
胡瓜1本
赤ピーマン1/2本
ソーセージ1本
ナッツシード大匙1
麺つゆ 大匙1
オリーブオイル 小匙1
暑くて食欲のない日にぴったり♪
頑張るパワーをくれます！
